Zuhause / Sport / Sportgeräte / Was ist das Seil?

Warum brauchen wir ein Springseil

/
2 Ansichten

Skipping Seil ist einer der billigsten undKompakte Sport-Simulatoren. Regelmäßige Klassen können Sie schnell kaufen eine Sport-Figur: ziehen Sie Ihre Hüften und Gesäß, Pumpe Ihre Kälber, und entfernen Sie Ihren Magen. Darüber hinaus werden Übungen mit einem Seil heben die Stimmung und Vitalität.


Warum brauchen wir ein Springseil

Unterricht

1

Das Springen mit einem Springseil ist einfach und erschwinglichAusbildung Es hat keine Beschränkungen für Alter, Größe und Körperbau. Sie können zu Hause springen, im Park, im Hof, sogar am Strand, während im Urlaub. Springseil bietet die Möglichkeit, fernzusehen, Musik zu hören, mit Leuten zu kommunizieren. Sie können alleine springen oder ein Training in ein Spiel drehen, wenn zwei Leute das Seil drehen, und mehrere Leute springen zur gleichen Zeit in der Mitte.

2

Bei sorgfältiger Ausbildung mit häufigen SprüngenEine durchschnittliche Person mit einem Gewicht von 70 kg verbrennt etwa 720 Kalorien pro Stunde. Solche Ausbildung in ihrer Wirksamkeit ist überlegen, laufen, Radfahren, Tennis spielen und sogar Schwimmen. In dieser unterbewussten Person verbindet Sprünge mit der Zeit der Kindheit, und der Körper produziert Hormone der Freude Endorphine. Beim Jumper steigt die Stimmung, alle Sorgen und Probleme kommen in den Vordergrund, und der Gesundheitszustand verbessert sich.

3

Übungen mit einem Seil erhöhen Ausdauer,Stärkung der Atem- und Herz-Kreislauf-Systeme. Ärzte sind sich einig, dass solche Cardioaden eine hervorragende Prävention von Herzinfarkt sind. In Bezug auf die Figur helfen regelmäßige Sprünge, die Hüften, die Presse und die Kälber zu stärken. Beine werden schlank, verschärft und erhöhte Muskeln glätten ihre Krümmung. In diesem Fall wirst du nicht gepumpt aussehen.

4

Es ist nie zu spät, um zu lernen, wie man auf ein Seil springt. Für einen Anfang, üben Sie mit geraden Händen in einem häufigen rhythmischen Tempo. Land auf den Zehen, ohne den Boden mit den Fersen zu berühren. Dann beugen Sie Ihre Hände in die Ellbogen und fügen Sie die Sprünge Rotationsbewegungen mit Bürsten hinzu. Nehmen Sie das Seil in einer Hand und fahren Sie weiter, halten Sie es langgestreckt leicht zur Seite. Nachdem du aufhörst zu gehen und dich verwirren zu lassen, geh weiter zum traditionellen Springseil. Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihre Ellbogen gedrückt gegen Ihren Körper.

5

Wähle ein Seil, das für das Wachstum geeignet ist, sehrEinfach. Nehmen Sie beide Enden und legen Sie sie auf die Brusthöhe. Die Mitte des Seils sollte den Boden berühren. Die ideale Breite der Schnur gilt als 0,8-0,9 cm im Durchmesser. Frauen, die im Springen verlobt sind, werden auch empfohlen, einen speziellen Sport-BH zu kaufen. Es wird eine Veränderung in der Form der Brust verhindern. Für Outdoor-Klassen, kaufen Schuhe mit einer rutschfesten Sohle. Fang nicht bis 2 Stunden nach dem Essen an.

Warum brauchen wir ein Springseil Es wurde zuletzt bearbeitet: 5. Juli 2017 durch haofuocg
Es ist Haupt-Innenbehälter Fußzeilentext