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Wie man Gewicht verlieren auf Gemüse

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Wie man Gewicht verlieren auf Gemüse</a>

Gemüse-Diät aus der Sicht viele ist das Allheilmittel im Kampf gegen Übergewicht. Eine effektive und langfristige Diät und Fastentage.

Wenn Sie diese Methode des Kampfes gegen Übergewicht, um zu versuchen, müssen Sie ein paar Grundprinzipien der Ernährung kennen.

Unterricht

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Der Mangel an pflanzlicher Ernährung, vor allemlang, ist es eine sehr geringe Menge an Kohlenhydraten. Eigentlich ist dies das gleiche und es ist ein Plus. Um am Morgen schlecht zu fühlen nicht, genießen am Abend ein wenig Müsli, nehmen eine der Müsli drei Teilen Wasser. Am Morgen isst den resultierenden Brei mit Honig und Rosinen.

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Bei dieser Diät der Rate des Verzehr von Gemüse pro Tag -ein halbes Kilogramm. In der Tat sind alle Gemüse empfohlen. Es gibt am besten in Rohform, möglicherweise in Form von Salaten. Füllen Sie Salate ein wenig Olivenöl oder anderes Pflanzenöl zulässig.

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Empfohlen für diese Diät zu trinken - grünTee, rein, stilles Wasser, Gemüsesäfte. Achten Sie darauf, einen Tag mindestens sieben Gläser Wasser zu trinken, und in dem Kredit geht nur nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser oder normales Trinkwasser, Tee und Kaffee zu dem Schluss, von Fetten und Giftstoffen aus dem Körper nicht förderlich ist. By the way, aus dem Kaffee zu der Ernährung sollte aufgegeben werden.

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Wenn Sie für eine lange Zeit pflanzliche Diät halten, einmal in der Woche werden einen Termin mit einer anderen Großmacht, wie Obst oder Joghurt zu arrangieren.

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Gemüse ist reich an Ballaststoffen, oderFaser, so dass die Ernährung auf sie verbessert die Verdauung und entfernt Abfallprodukte und Giftstoffe aus dem Körper. Einmal in der Woche können Sie nur essen Suppen und Säfte. Dies wird den Prozess des Abnehmens beschleunigen. Aber nicht missbrauchen, eine solche Stromversorgungsschaltung.

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Versuchen Sie, Diät Zeit häufiger in der Sonne. Sonnenlicht hilft produzieren Serotonin, das für gute Laune verantwortlich ist. Somit ist es möglich, potenzielle Reizbarkeit und Depressionen zu minimieren, die oft durch eine strenge Diät begleitet werden.

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Wenn Sie das Gefühl, dass einige Gemüse nicht genug für Sie, Ihre fleischlos Mahlzeiten von Fisch und Fleisch hinzufügen. Mit ihnen alle paar Tage, werden Sie fast nicht die Wirksamkeit der Ernährung reduzieren.

Wie man Gewicht verlieren auf Gemüse Es wurde zuletzt bearbeitet: 23. Mai 2017 durch cisveajh
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